İnsülin direncimiz olduğunu nasıl anlarız?
Baharatlar, insülin direncini çözmeye ve sağlıklı, dengeli kan şekeri seviyelerini korumanıza yardımcı olabilir.
Wellbeing uzmanı Pelin Bozkurt Bilgiç’e soruyoruz, “İnsülin direncimiz olduğunu nasıl anlarız?”
“İnsülin direncinde aşağıdaki gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz”
Şeker, karbonhidrat için yoğun istek
Öğleden sonra uyku hali veya enerji düşüşleri
Açken sinirlilik veya titreme hissi
Açken konsantre olma zorluğu
Yatağa girdikten saatler sonra uykuya dalma, gece uyanma ve tekrar uykuya dalmakta güçlük çekme
Sabah uyanma zorluğu
Yemekten sonra yorgunluk
Karında ağırlık veya kilo vermede zorluk
Sık susama veya idrara çıkma
Yavaş iyileşen kesikler ve yaralar.
Yemekten sonra kahve gibi uyarıcılara duyulan ihtiyaç