Ketojenik Diyette Ortadan Kaldırılması Gereken Gıdalar Listesi
Ketojenik diyette özellikle karbonhidrat oranı yüksek olan yiyecekler azaltılmalı hatta mümkün olduğu kadar kaçınılmalıdır. Günlük karbonhidrat miktarı ise genellikle 50 gramı aşmamalıdır.
Alkol: Bira, şarap, likör, karışık içecekler vb.
Şekerli yiyecekler: Cola, soda, meyve suyu, tatlılar, kek, dondurma, şekerleme vb.
Tahıllar veya nişastalar: Buğday bazlı ürünler, pirinç, makarna, bulgur, tahıl vb.
Meyveler: Çilek gibi meyvelerden çok küçük porsiyonlar haricinde tüm meyveler.
Baklagiller: Mercimek, barbunya fasulyesi, bezelye ve nohut
Çeşniler ve soslar: Barbekü sosu, mayonez, ballı hardal, teriyaki sosu, ketçap vb.
Kök sebzeler: Patates, tatlı patates, havuç, yaban havucu vb.
Sağlıksız yağlar: İşlenmiş bitkisel yağlar vb.
Şekersiz diyet gıdaları: Şuruplar, pudingler, tatlandırıcılar, tatlılar vb.
Tahıllar, şekerler, baklagiller, pirinç, patates, şekerleme, meyve suyu ve hatta çoğu meyve gibi karbonhidrat bazlı gıdalardan kaçının.
Geri bildirim: Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Önlenir?
Geri bildirim: Ramazanda sağlıklı oruç tutmanın püf noktaları