Masaj, eller kullanılarak vücudu yoğurma uygulamasıdır. Bir masaj, stresi ve kas gerginliğini azaltabilir, vücudu genel olarak rahatlatır, kan akışını düzenler, metabolizmanızı hızlandırır, ağrıyı azaltır ve eklem hareketliliğini sağlar.
Masajlar, ağrıyan kaslarınızın gevşemesine yarar ve bu da stresi yüzde 30 oranında azaltmanıza yardımcı olur. Bu kaslar temelde vücudunuzu sıkılaştırır ve herhangi bir hareket yapmak için çok çaba harcarsınız. Bu da enerjinizi alır ve kendinizi yorgun ve stresli hissetmenize neden olur.
Ancak el hareketleri kan dolaşımını hızlandıracak şekilde yapılır ve kanın vücut bölgelerinize eşit oranda dağılmasını ve rahatlamanızı sağlar.
Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok masaj türü vardır. Türlerin her biri özel bir işlev için çalışır. Size uygun olan masajı seçmek için küçük bir rehber yardımcı olabilir.