Meditasyon, şimdiki anın farkındalığını geliştirmek için binlerce yıldır kullanılan bir tekniktir.
Odaklanmayı ve dikkati keskinleştirme, beden ve nefesle bağlantı kurma, zor duyguları kabullenmeyi geliştirme ve hatta bilinci değiştirme uygulamalarını içerebilir. Bir dizi fiziksel ve psikolojik fayda sağladığı gösterilmiştir.
Birçok manevi gelenek, öğretilerinin ve uygulamalarının bir parçası olarak meditasyonu içerirken, tekniğin kendisi herhangi bir dine veya inanca ait değildir. Kökeni eski olmasına rağmen, bugün hala tüm dünyadaki kültürlerde barış, sakinlik ve iç uyum duygusu yaratmak için uygulanmaktadır.
Meditasyon yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Buna rağmen ihtiyaçlarınızı karşılayan bir uygulama bulmak önemlidir.
Yoğun programların ve zorlu yaşamların ortasında artan stresi azaltma ihtiyacınıza yönelik 9 meditasyon türü uygulaması vardır.
Geri bildirim: Ritüel Nedir ? Dolunay Ritüeli Nedir, Nasıl Yapılır?
Geri bildirim: Masaj Nedir? Faydaları ve Çeşitleri Nelerdir?